——李新虎同志长跑纪实

近日，在全省厅直系统第九届职工运动会上传来喜讯，我局54岁的李新虎同志成功卫冕男子甲组3000米长跑冠军，为我局争得了荣誉，成为大赛的一个新亮点。

酷爱体育四十年

李新虎告诉笔者，他从小身体不太好，父母经常教导他锻炼身体，他就跟着体育老师和伙伴们一起打球、跑步、练武术，不知不觉他对体育运动产生了浓厚的兴趣，喜欢看体育比赛、喜欢参加体育比赛。至今他还清楚地记得小学、初中和高中一些学校体育冠军们的名字。他的体育成绩也在慢慢的提升。1981年在大学体育课结束跑步测试达标中夺得了100米、1500米两项班级第一名，武术项目得到全班最高分，得到老师和同学们的啧啧称赞。

1983年，他大学毕业在我局参加工作，多年来一直风雨无阻坚持早晚锻炼，早上，闻鸡起舞做早操、练武术、跑步，晚上坚持快走、跑步、做俯卧撑，最多的时候俯卧撑一次可以做到200个。先天不足、后天努力，他说他现在的身体非常棒，有20多年来未打针吃药，实实在在的感受到了运动给他带来的健康快乐。

2010年，管理局工会让他当教练，每天早上在局机关大院组织大家练太极拳。我们机关每位同志都能看到，每天清晨，机关大院就会响起悠扬悦耳的太极拳伴奏曲，他和几名太极拳爱好者神聚气凝，绵绵起舞，一招一式展现行云流水的太极拳魅力，为文明机关创建增添了一道靓丽的风景。

渭河大堤显身手

去年4月份，管理局为备战厅直系统举办越野选拔赛，新虎同志听说有老年组3000米长跑赛，抱着挑战自我的初衷，自告奋勇的参加了比赛。凭着多年的体育精神和强健的体魄，经过一个星期的紧张适应训练，在选拔赛上他一举夺取了3000米长跑第一名，一战成名，成为我局长跑队伍里的佼佼者。

选拔赛的成绩给予他极大的信心，他给自己暗下决心：“好好练，争取进入前8名，为管理局拿分！”在随后备战的一个月里，他刻苦训练长跑，锻炼耐力，提高技巧，成绩不断提升。去年5月初，在渭河大堤西安段上，对手都很强，有的是退伍军人、有的是体院毕业，都常年坚持长跑。他暗暗给自己鼓劲，敢于挑战对手，在比赛中奋勇直前，在抢手如林的队伍中脱颖而出，成为男子甲组3000的领跑者，在最后300米以惊人的速度冲到终点，一举获得了该项目的冠军，让一同参赛的对手刮目相看，受到局领导和干部职工的赞誉。

身为冠军的他，没有停下脚步，一直把3000米长跑作为自己研究和爱好的课题，从网上查阅资料，请教院校体育老师，不断学习长跑的战术、技术和技巧，并且把自己日常锻炼活动和长跑结合起来，有针对性地开展训练。每晚坚持在市内学校跑、公园跑、河堤路上跑，每周至少安排三次长跑，跑坏了好几双鞋，几乎跑遍的渭南市的公园学校。也在外面认识好多喜欢跑步的朋友和老师，也建立了自己的跑步圈，他写的跑步文章也受到圈内人士的好评。

去年赛后，他右脚扭伤，他在网上看到单腿跳也可提高跑步成绩。他就每晚坚持在机关院子里练习单腿跑跳，难度很大，稍不注意就会摔倒，也会影响受伤的哪只脚。今年，他右脚好了，但左脚又伤了，非常重。有的同事很惋惜的说：“新虎，脚扭伤了，今年比赛看来难参加了。”他笑呵呵地说：“左脚伤了，右脚可以练习单腿跳，今年还要卫冕冠军呢！”就这样他没有被困难吓倒，又在院子里练习单腿跑跳。

卫冕冠军追梦圆

今年，听说厅直系统将在10月份举办职工运动会，新虎同志早早就向局工会报了名，开始了他卫冕冠军之旅。他听说今年的对手比去年还强，几名年轻的选手也将加入甲组对决，比赛将会异常激烈。功夫不负有心人，他采用系统科学的方法训练自己的长跑，从呼吸调整、步伐节奏、跑步频率和阶段速度控制等多个方面训练，按照一个最标准的长跑运动员来要求自己，不断把自己的“野路子”变成“大把式”。由于超强度的训练，他的脚旧伤发作隐隐作痛，但是他继续坚持，直到比赛前三天才停下来，用草药水泡脚，等待比赛的到来。

10月21日，3000米长跑比赛如期而至，看到好几位新人出现在跑道上，他心里着是有点紧张。选手们都在细细打量着去年来自交口的冠军。他暗暗地让自己平静下来，他赛前打听了一下，发现对手跑5000米和10000米居多，这些选手耐力好但速度不占优势，而速度是他的强项，只要扬长避短，用速度拖垮对手，是一个获胜的好策略。

起跑后，他暗藏实力，保持在第一方阵，2圈半后提速快跑冲到第一位置。选手们这才发现他要卫冕冠军了，都发狂的追赶。这时的他，把自己的潜能和速度充分发挥出来，不断加速领跑，牢牢锁住第一位置，直到追赶上了后尾的选手，进入了套圈。这时，选手们也有点眼花缭乱了，看不清竞争对手的情况了。等到最后100米的位置，他发起了“洪荒之力”像短跑运动员比赛一样箭一般地冲向终点，圆了自己的冠军卫冕梦，成绩比自己平时快了35秒，实现自我超越。在现场，他惊人的表现赢得了雷鸣般的掌声和喝彩声。赛后兄弟单位的一位选手说：“交口老汉跑得太快了，简直是神人，大伙使劲追，还是追不上。”

担任本次比赛领队的纪委张芒生书记接受笔者采访时，很受感触地说：“新虎同志确实了不起，以科学的方法训练，以机智的技巧比赛，以顽强的斗志拼搏，为管理局和他自己赢得了荣誉，他身上有一股敢于挑战、追赶超越、战胜自我、勇夺桂冠的拼搏精神，值得我们大家学习啊！”

编辑：田维